Tai Chi Chuan, bekannt als "Schattenboxen", ist eine alte chinesische Bewegungskunst mit meditativem Charakter und philosophischem Hintergrund. Tai Chi ist zugleich eine ganzheitliche Gesundheits- und Entspannungsübung, die den gesamten Körper kräftigt ohne ihn zu überanstrengen.

Dieses Ubungssystem besteht aus langsamen, sanften und fliessenden Bewegungen, die ganz bewusst im Einklang mit dem Atem und den natürlichen Bewegungsmöglichkeiten des Körpers ausgeführt werden. Tai Chi löst Verspannungen im Körper und Blockaden in den Meridianen. Die Lebensenergie kann wieder ungehindert fliessen. Dadurch wird die Widerstanskraft erhöht, die Gesundheit gefestigt und Vitatlität erlangt. Regelmässiges Uben stärkt den Körper und führt zu innerer Ruhe, Ausgegelichenheit und Konzentration.

Die Tai Chi Kurse beinhalten Qigong Atemübungen sowie andere Entspannungs- und Dehnübungen am Boden. Hiermit bietet sich für jedermann ein umfassendes und sanftes Ubungsprogramm an, das auch für weniger Sportliche und Rückenleidende geeignet ist.